Jag började min dag 09.30 uppe på lugnet för ett gympass.
Det kändes bra efter förkylningen.
När jag kom hem duschade jag och gjorde mig i ordning för att ta bussen till Borlänge.
Där träffade jag en sjukgymnast.
Hon tittade på mitt knä som jag har haft ont i sen i slutet av seriesäsongen.
Hon kunde konstatera att det förmodligen handlar om överansträngning i musklerna kring knät.
Jag har fått lite övningar jag ska göra, exempelvis stå på balansplatta för att träna upp fotleden då den inte är stabil och påverkar belastningen av knät.
Jag ska även kyla knät med isblock 30 min varje dag.
Jag får inte köra djupa knäböj eller några hopp.
Hon rekommenderade mig att om jag fick ont dagen efter jag tränat så bör jag inte träna likadant
Men det ska nog inte vara några problem

Jag hoppas bara att det ger med sig snart!
Nu ska jag och Jimmy baka lussebullar och pepparkakor :D
Hoppas ni mår bra mina vänner i dessa juletider !

här var när jag var i Västerås under uppehållet å försökte träna, blev dock lite distraherad av Jossan ;)